Self Care Journal: Aprendiendo A Quererme

Ejercicios, tips e información que potenciarán quién eres y tus habilidades.

Es un libro terapéutico, teórico y práctico diseñado para favorecer tu autoestima, autoconcepto y autocuidado, entregándote información, tips y consejos que podrás poner en ejercicio de forma fácil y lúdica. El enfoque del autocuidado para la Salud Mental es fundamental, ya que permite darnos un marco para mantener activa nuestras capacidades y potencialidades, de esta forma afrontar con mayor fuerza las adversidades y percibir mayor bienestar psicológico.

Entre las temáticas específicas que encontrarás en en el libro se encuentran: La importancia de una buena Autoestima; Estrategias de Autocuidado; Aprender a poner límites saludables Aprender a decir que No; Actividades para fomentar tu capacidad de Resiliencia; Actividades de meditación y mindfulness; Fortalecer tu Autoconcepto; Comprender y sanar a tu niñ@ interior; El amor propio; La importancia de la Gratitud y Autocompasión; entre otros.

👩‍💻  Autora: Valentina Leal, psicóloga chilena, Magister en Terapia Familiar Sistémica.

📖 Encuadernación: Tapa blanda

📄 Páginas: 106 a color

📏 Dimensión: 18 x 26 cm.