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Mindfulness y Neuroplasticidad
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Para un cerebro a prueba de estrés.
En estos tiempos tan ocupados y ajetreados el estrés forma parte natural de nuestras vidas. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero sí cambiar la manera de enfrentarnos a ellas.
Este libro ofrece herramientas potentes basadas en mindfulness, neurociencia y psicología positiva para detener las respuestas poco saludables al estrés, como la evitación, la visión de túnel, el pensamiento negativo, la autocrítica, la mentalidad fija o el miedo. En su lugar, descubrirá ejercicios únicos para dominar sus respuestas emocionales, superar el pensamiento negativo y crear un cerebro más tolerante y a prueba de estrés.
👩💻 Autora: Dra. Melanie Greenberg
✒️ Editorial: Sirio
📖 Encuadernación: Tapa blanda
📄 Páginas: 352
📏 Dimensión: 18 x 12 cm.
